「ファスティング」のことを、ダイエット法の一種だと言う人もいますが、 「ファスティング」の原点は、医聖ヒポクラテスの「病人に食べさせると、病気を養う事になる。一方、食事を与えなければ、病気は早く治る」、「満腹が原因の病気は空腹によって治る」などの言葉にこそあります。

長年の習慣で身についてしまった「満腹になるまで食べ過ぎるクセ」、微量でも取り続けることで体内に溜まっている「有害な物質」、刺激の多い味に慣れて「鈍くなっている味覚」などが、ファスティングを行うことで改善されるのです。

ダイエット=痩せることとばかりに、特定の栄養素を抜いた食事を続けたり、いきなり断食したり、怪しげな薬や名ばかり「酵素ドリンク」に頼ったりと、我流で行う人も増えているようですが、無理な断食や単品食いダイエットなどは、内臓を休めるどころか、 栄養失調や骨粗鬆症を招いたり、かえって痩せにくい体質になったりすることもあって、本当に危険。 断食療法などは、医師の管理・指導の元でしっかりと行わなければなりません。誰にでもできる「安全で効果的なファスティング」の基本は、生命活動に支障をきたさないよう適度なエネルギーと栄養を取りながら、準備期間から復食期間まで計画的に行うものです。

1回でも効果が実感できますが、定期的(1か月~2か月に1度)に続けることで、自然治癒力や免疫力UP、体質改善の効果が期待できるでしょう。